Tips 

• drink 's ochtends op de nuchtere maag een glas lauw water om de gifstoffen uit het lichaam weg te spoelen. Voeg een beetje citroensap toe.  Drink ook gedurende de dag voldoende water om het lichaam goed te zuiveren.
• overweeg als aanvulling op je voeding een supplement te gebruiken. 
• vermijd junkfood. Eet elke dag gezond!
• zorg elke dag voor voldoende lichaamsbeweging, hoe lastig dat ook kan zijn.
• vermijd stress, zoveel als mogelijk is. Doe bijvoorbeeld aan meditatie of yoga om meer ontspanning te gaan ervaren.
• werk aan het verbeteren van je lichamelijke en geestelijke conditie.
• een warm bad waaraan etherische olien (bijvoorbeeld rozemarijn of dennennaalden) zijn toegevoegd  werken spierontspannend en rustgevend.
• eet niet meer na 19.00 uur. Je zult beter slapen als je niet meer eet na dit tijdstip.